Levantar un barril é un exercicio moi emocionante que te fai fortalecer e aumenta a túa resistencia. E, é unha maneira divertida de mellorar o teu traballo de fitness! Este paso proporcionará consellos e estratexias rápidas para levantar barris de forma segura. Ten en conta que debes facelo correctamente, senón pode levar a lesións en lugar de só resultados.
Pernas para levar: Cando esteas preparado para levantar un barril, dobra as rodillas e deixe que as pernas fan o traballo. Así, mantes o dorso alineado e seguro. Non rotes o corpo ou fagas movementos bruscos, xa que iso pode provocar tensión e/ou lesións. De certo modo, é semellante a un agachamento; ter as rodillas dobras axudará a levar mellor.
Activa o Teu Núcleo: No sentido físico, os músculos do teu núcleo — isto é, os teus músculos abdominais e da parte inferior das costas — xogan un papel importante no levantamento de obxectos pesados. Son importantes para sostener o corpo e manter a estabilidade. Cando levas ese barril, contrae os teus abs para apertar esos músculos do núcleo. Isto axudará a facelo de forma correcta.
Agarre Firme: Cando se agarra o tonel, ambas as mans deben facelo firmemente. Un agarre sólido é crucial para evitar que o tonel se escape do control. Experiméntalo ata atopar algo que te permita sentirte cómodo e seguro mentres o levantas. Normalmente, se tes un agarre débil, atoparás moi difícil levar o tonel correctamente.
Adopta o hábito: É como calquera outra habilidade, cuanto máis practiques mellor serás! Levanta tonéis frecuentemente para axudar coa forza e a forma. Usa tonéis que poidas manexar facilmente, e despois, á medida que te faires máis forte e confiado, aumenta o peso. E vai ser así -- quanto máis practiques, mellor serás!
Unha Breve Historia Do Levantamento De Tonéis ¿Sabías que? molino cónico de escala de bancada non é un pasatempo novo. Isto remonta a moitos anos atrás cando era unha ferramenta que precisaban para estar preparados para o traballo. As persoas solían levar barris como parte das súas vidas diárias para traballos duros. O Levantamento Mundial de Barris evoluiu, agora ten a súa propia versión abreviada do deporte con regras e eventos propios. Actualmente, converteuse nunha mostra competitiva de forza.
Consexa #3: Mantén a concentración — Se os barris poden rodar e perderes o enfoque mental, isto pode ser o músculo máis importante de todos ao levantalos. Trátase dun exercicio para manter a concentración e motivación. Visualizando o teu éxito ao levar e sostener o barril, podes aumentar a confianza e o rendemento.
Nantong Fengwei ofrece aos clientes análise profesional de produtos de mercado e solucións perfectas, produción profesional de elevación de barrís cunha resposta rápida ás datas de entrega do cliente, e atención técnica 24 horas ao día para as pezas de servizo posventa.
Nantong Fengwei leva tempo innovando en tecnoloxía e desenvolvemento no ámbito da elevación de barrís. Conta cun equipo técnico altamente experimentado en equipos farmacéuticos. É un fabricante profesional de alta calidade de equipos para preparacións sólidas en China.
Fengwei Machinery é fabricante e distribuidor profesional de equipos médicos para a elevación de barrís. Temos máis de 8 categorías e máis de 200 especificacións de produtos. Estamos certificados polo sistema de xestión de calidade ISO9001.
Nantong Fengwei barrel lifting coa filosofía de "seguridade de calidade, profesionalismo e innovación" e ofrece produtos e servizos mellores ás empresas farmacéuticas nacionais e internacionais.
Nantong Fengwei
Sempre Persiguen O Liderazgo Mundial
Na Tecnoloxía Para Servir
O Campo Farmacéutico
EN
